孕期營養粥 – 綜合口味組合

😰 為什麼害喜這麼難受？每個孕婦都該知道的真相

現代醫學說，懷孕引起體內賀爾蒙變化，80% 的孕婦有脹氣、噁心、孕吐、便秘、頭痛等症狀，另一方面又對懷孕的害喜症狀束手無策，稱為「不解之謎」。

但為什麼一樣劇烈的賀爾蒙變化，卻有 20% 的孕媽咪沒有任何不適，而更多的媽咪卻面臨「害喜」的折磨呢？

其實早在兩千多年前，醫家們就把孕期種種不適稱為「妊娠惡阻」，發現幾乎都是「孕體虛弱」所造成，只要調整虛弱體質，就能不藥而癒！

⚠️ 關鍵問題：虛不受補
體質虛弱不是病，卻令人束手無策，問題就在難纏的「虛不受補」！
這就是為什麼吃了雞精、燕窩、維他命都沒用的原因。

其實早在兩千多年前，醫家們就把孕期種種不適稱為「妊娠惡阻」，發現幾乎都是「孕體虛弱」所造成，只要調整虛弱體質，就能不藥而癒呢!又為什麼體質虛弱不是病，卻令人束手無策呢?問題就在難纏的「虛不受補」呀!

*因受食品衛生法規約束，許多中醫字眼都不能列舉，甚至病理、醫理也不得敘述說明，瞭解更多請 Google 「妊娠惡阻」

🥣 用一碗粥，找回孕期胃口的 3 個關鍵理由

關鍵 1：天然蔬食原味，清爽不膩、不再反胃

懷孕初期最怕的，不是沒營養，而是一聞就想吐、入口就反胃。
孕期營養粥選用多種有機蔬菜、瓜果、穀類、根莖、菇蕈與豆類食材，搭配溫和的苦茶油，以陶鍋慢火細燉，保留食材最單純的自然風味。
味道清新、不刺激腸胃，特別適合害喜明顯、胃口差的孕媽咪，讓你終於有一餐能安心吃完。

關鍵 2：糜粥型態好消化，營養才能真正留下來

不是吃進去就有用，能不能消化、吸收才是關鍵。
細緻糜粥質地，減輕腸胃負擔，同時結合多元蔬食中的植物化學素，讓營養彼此加乘、協同作用。
當身體不再虛弱、消化機能慢慢回穩，孕吐與不適自然減輕，孕媽咪與肚子裡的寶寶，也能一起更輕鬆地吸收養分。

關鍵 3：結合現代營養學，一碗就補到重點

嚴選 13 種以上有機食材，提供孕期所需的關鍵營養素，包括：
天然葉酸、維生素 B 群、膳食纖維、優質植物性蛋白質與多種礦物質。
不需要額外搭配、不用傷腦筋準備，一碗粥，就能補到孕期真正需要的營養。

🏛️ 什麼是「糜粥自養」？為什麼是孕婦的最佳補養？

簡單的說，害喜中的孕媽咪「脾胃機能」很低下，消化一般的食物、日常飲食，變成很大負擔，所以胃積食、脹氣久久難消，甚至孕吐、便秘，也就是中醫所說的脾胃失調引起妊娠惡阻。

自古醫藥大師都主張吃粥養生

1. 醫聖張仲景最早推崇吃粥養生，在《傷寒雜病論》提出「糜粥自養」。
2. 藥聖李時珍更推崇早餐吃粥養生，在《本草綱目》記載「每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。」
3. 藥王孫思邈也在《千金方藥》主張「粥養元氣」。

⚠️ 重要提醒：
一般電鍋煮稀飯、高湯煮白飯都屬茶泡飯，不是粥，反而加重身體負擔，更不利消化！
【實際案例】吃錯粥脹氣到隔天，有想哭的感覺 →

🤰 懷孕飲食比坐月子進補更重要！

老人家特別重視坐月子，認為做好月子可以增強體質、一輩子更健康，其實懷孕開始更是黃金時期，利用飲食調整好虛弱的體質，不僅孕媽咪輕鬆樂活，對胎兒更是最直接的幫助。

精心設計、用心熬煮的孕期營養粥，除了完整的礦物質、葉酸、微量元素等，更有超多種類的植物化學素、多酚、多醣體、膳食纖維等都能幫助調整體質，讓健康更加分。

📅 懷孕初期前 3 個月：胚胎變寶寶，吃足營養很重要

有人說，懷孕初期的脹氣與孕吐沒關係、撐過就好，其實很多人到中後期都沒改善呢！

• 註 1： 益粥食材中含豐富的有機菇蕈類、豆類、藜麥、糙米、南瓜、番茄、馬鈴薯、腐竹等都是最天然且含量豐富的葉酸來源，吃食物的好處就是天然，補充葉酸的同時也補充了各種身體所需的各種營養素。
• 註 2：許多媽咪也擔心葉酸與營養問題，會額外補充維他命，但當消化不良時，藥丸噁心味道從胃、食道、喉嚨一直上來，又是另一種煎熬，如果您也一樣，更別錯過均衡營養的好粥。

📅 懷孕中期 4-6 個月：天然飲食很重要

這階段開始進入穩定期，胎兒將從 30g 成長到約 600g，有些人因為子宮增大、腹部攏起而容易胃食道逆流，或壓迫腸道而便祕。

有些人反而胃口大開，造成媽媽體重失控、熱量過高胎兒也過大等狀況，當然也有一部分人胖了媽媽而瘦了胎兒，所以均衡、健康的天然飲食很重要。

📅 懷孕後期 7 個月到分娩：控制體重、養胎不養肉

其實懷孕後期，媽媽的吸收率變得最好，每天只需增加 300 大卡的熱量攝取，大約只是一碗白飯的量，就足以讓胎兒從 600g 成長至 3000g。

但這是胎兒最後的成長階段，我們習慣衝衝衝，無形中攝取超量的蛋白質、醣類、脂肪，如果媽咪年紀稍大，代謝較緩慢，當然熱量就囤積在媽媽身上了。

益粥是最好的孕期飲食大補養，每天一餐，均衡營養又體內環保、促進新陳代謝、幫助您養胎不養肉！

✅ 妊娠糖尿病、妊娠高血壓也能安心食用

益粥符合高纖、低鈉、天然、清淡等飲食原則，讓一般妊娠糖尿病、妊娠高血壓的孕媽咪們也能安心食用。

我們改善了傳統白粥升糖指數高的缺點，以豐富、多樣、足量的有機穀類、瓜果類、根莖類、菇蕈類、豆類等取代更多白米，又以秈糙米、紅藜麥、黑糯米、紅糙米等取代 1/3 的白米。

粥裡的穀類澱粉，經冷凍後約有 20% 會轉換成抗性澱粉，不被人體所吸收更成為腸道益生菌的食物，對妊娠糖尿病友更友善。

PS.當然益粥沒有療效，另外糖尿病的飲食控制程度，也因患病程度，會有個人化差異，適不適合每個糖友，還須要比對個別飲食衛教，甚至請教主治醫師或專業營養師意見。

⭐ 滿意見證：實質幫助，才能讓孕媽咪們推薦分享

特別補充：

1. 孕期營養粥是最天然、清淡的蔬食料理，口味清爽不會引發噁心，陶鍋長時間細火燉煮特別容易消化好吸收，最適合懷孕期間的胃口變化！吃得下健康的好食物，就能對身體帶來補養，調整體質，自然能對健康帶來益處！
2. 現在的食品法規，讓我們不能敘述養生功效，請見諒。請參考【真實的養生粥，說多了會罰錢】。
3. 孕期營養粥符合無麩質飲食原則，最新研究發覺減少麩質飲食攝取，對孕媽咪與胎兒往後健康也有很大影響呢！
4. 更多孕媽咪推薦與經驗分享請參考：【益粥評價大集合】

❓ 孕期營養補充品不能取代飲食

1. 營養補充品，是否也對妊娠惡阻有幫助呢？

當然沒有！「糜粥自養」的養生智慧無可取代。

現代營養學很大的問題就是誤導大家，讓人以為吃足了營養，就可以吃出健康，事實上許多人購買了許多昂貴的營養品，卻沒有幫助，很明顯問題的根源不在營養呀！

每個人都知道藥補不如食補，食補還是天然飲食最好，偏偏市面上充斥著各種人工合成的營養補充品。

只有益粥堅持透過「天然食材、糜粥自養」，帶給您最天然、健康的孕期飲食大補養。

2.營養學很重要，但營養補充品不見得有幫助

營養很重要，但能被身體消化吸收的才是重點，《脾胃論》這本醫書把所有的原理寫得一清二楚，指出胃氣強弱是營養物質吸收率的關鍵，飲食的精氣之所以能濡養五臟六腑，運行四肢百脈，都是由於有了胃氣在起著推動作。

其實許多孕媽咪在害喜期間，都吃了一輪媽媽維他命、雞精、燕窩、益生菌、酵素、魚油、珍珠粉等等，甚至積極接受藥物治療，感受不到實質幫助才開始嘗試益粥的。

所幸「糜粥自養」是可以驗證的，身體需要食物而不是藥物，健康需要飲食而不是營養素。

所以對自己與胎兒好，請不必急著吃下各種補品、營養補充品等，先調整虛弱體質吧！「虛不受補」的養生概念很重要，透過糜粥自養來調整體質，後面的補品、營養品才能更有幫助喔。

🌟 懷孕期間飲食重點全掌握

1. 蔬食真原味，口味清爽，不噁心，滿足懷孕期間胃口變化。
2. 陶鍋熬煮，容易消化好吸收，不容易積食、不舒服。
3. 滿滿天然植物化學素，抗氧化物質，維護健康最重要。
4. 拒絕農藥、化學肥料、塑化劑，不對媽媽與胎兒造成危害。
5. 以蔬果取代更多白米，營養更均衡，養胎不養肉。
6. 膳食纖維搭配抗性澱粉，幫助排便更順暢。
7. 只以少量海鹽調味，無素料、味精、防腐劑、食品添加劑。
8. 冷壓苦茶油，用最好的油幫助調整體質。
9. 急降溫技術，鎖住營養、風味、口感，沒有細菌汙染與塑化劑疑慮。
10. 一人吃兩人補，滿足孕期前、中、後、三階段營養需求。

💯 堅持讓媽咪們安心、放心

1. 美味、不好吃再怎麼健康也沒用!
2. 衛生、通過HACCP輔導與認證的衛生環境。
3. 食材、純天然有機食材，有機或綠保農場直送。
4. 營養、食材豐富，營養均衡，佐以冷壓苦茶油、無汙染海鹽。
5. 健康、陶鍋粥，糜粥自養，不可取代的養生功效。
6. 安全、急降溫保鮮技術，16度C分裝沒有微生物。
7. 包裝、不須超高溫滅菌，沒有塑化劑不會破壞營養素。
8. 體貼、對牙口友善、容易消化好吸收。
9. 方便、優雅按下電鍋或微波，美味輕鬆上桌。
10. 公平交易、以合理價格進貨，以公道價格販售。

🥘 保持當季 6 種口味粥品供應

食當季、愛有機，更健康

我們配合有機農產品的產季，精心熬煮多種口味粥品，並保持6種口味供應。都是純天然有機食材搭配苦茶油，全靠陶鍋長時間燉煮出來的溫潤好滋味，除了均衡營養，更強調糜粥自養獨特養生功效，是最好的養生餐，一碗好粥滿滿的健康正能量，是懷孕期間最好的營養補給。邀請您品嚐當季6種風味、口感各有特色的粥品，食材更多元營養更均衡，對健康更有幫助。

當季6種口味如下:

1. 乾菜粥
2. 芋頭粥
3. 海帶芽粥
4. 和菇粥
5. ABC燉粥
6. 南瓜粥

• 420ml x 12盒 。(約中式湯碗8分滿)
• 當季口味各2盒。(口味會隨有機食材產季而調整)
• 每種口味都是超豐富有機食材所熬煮。
• 每鍋粥都堅持手工拌煮2.5個小時以上。
• 食量較小的孕媽咪，請訂購小份量兒童成長粥，並備註孕媽咪食用。

食材成分表與營養標示

更多粥品介紹，請參考艾莉絲媽咪的部落格文章分享，懷孕初期沒胃口 益粥純蔬食孕期營養粥

❓ 孕期營養粥常見問題

益粥的承諾:

• 我們無法做到像好事多的無條件退換貨，但您看到客人分享推薦都是真實的。
• 我們提供的一切都是天然手工製作的。百分之百天然，而且美味可口。
• 我們所有食材都是有機農場產地直送。
• 就連每一根紅蘿蔔都追求新鮮，都是每天削皮現切的。
• 我們每一碗粥品都是經陶鍋長時間細火燉煮而成。
• 專利的急降溫技術，才能完整營養，沒有防腐劑、沒有塑化劑。
• 我們只煮粥賣粥，也只敢煮粥賣粥。

13年來，堅持深耕成人養生粥市場，孕期營養粥更是唯一的孕婦養生餐。

我們可以很有自信地對您說，食材、衞生、口味、營養、養生功效、還有各種成本，一定比您在家煮，有競爭得多！而這就是專業！

🤰 如果您也正面臨這些相同困擾

• 懷孕初期胃口不好，不知能吃什麼好?
• 上班族、外食族，擔心飲食不均衡…
• 懷孕中後期需要體重控制…
• 在家休息養胎，需要健康的清淡飲食…
• 體質較虛弱，想要趁孕期調整體質…
• 認同飲食是媽媽與胎兒健康的根本…

請別錯讓孕媽咪也能優雅樂活的 – 孕期營養粥! 

遵古法陶鍋熬煮的益粥，除了均衡營養，更蘊藏「醫食同源」的養生智慧，是真正的孕婦飲食大補養，從2013年以來，真實的幫助許多有相同困擾的姊妹們，只要吃得下好食物，就能改善許多問題，當個幸福、樂活孕媽咪呢!

歡迎訂購品嘗

📦 孕期營養粥 – 綜合口味組合

• 420ml × 12 盒（約中式湯碗 8 分滿）
• 當季 6 種口味各 2 盒
• 每鍋粥堅持手工拌煮 2.5 小時以上
• 黑貓冷凍宅配到府
• 可備註「保密配送」捍衛懷孕隱私

📞 多種訂購方式

1. 線上訂購
官網提供線上刷卡、貨到付款、虛擬 ATM
刷卡、貨到付款不加收手續費，並開立電子發票

2. 電話訂購
服務專線：04-26369645

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