老婆懷孕時有嚴重孕吐,只能吃點清爽蔬食,但吃下總是脹氣、孕吐。從中醫書中發現「妊娠惡阻」是脾胃機能失調所引起,許多醫家主張糜粥自養,這時候「粥」該最有幫助,說也奇怪再怎麼煮吃了還是吐,直到某天發現陶鍋煮的粥,吃了有改善,才反覆測試找到「糜粥自養」的關鍵。

Hank

懷孕孕吐怎麼辦?究竟孕吐能吃什麼好?

懷老大時飯菜香總讓我噁心反胃,幾乎什麼都吃不下,有時候餓過頭,反胃感更嚴重,硬吃些食物就脹氣、難受、孕吐…,真的不知該怎麼辦?更不知能吃什麼好,嚴重的脹氣、孕吐更導致營養不良,回想起來整個孕期都在「病子」與「打點滴」。

兩年後懷了老二,伴隨喜悅而來的是恐懼,「病子」真的太折磨人,連空腹喝水都脹氣到吐……而且又熬過了懷孕初期但症狀卻沒有消退… 

幸好先生從古醫書中發現,原來兩千多年前,老祖先就對「妊娠惡阻」造成的各種不適症狀,有完整的醫案研究與歸納,為避免藥性藥氣傷害胎兒,通常以飲食調理取代服藥治病。很幸運在每天準備三餐的同時不斷嘗試,終於找到「糜粥自養」的關鍵,總算得以安心進食,逃脫了辛苦的母難期。 

脹氣超難受,孕吐更難熬,婦產科的止吐藥、孕婦維他命,偏方13味、胃散、胃藥,酵素、益生菌、含生薑….都試過了幾輪,當止吐藥與維生素B群的味道卡在喉頭,更是難過,也難怪現代醫學束手無策,稱懷孕孕吐為世紀不解之謎!

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最好的藥物是食物

老二一出生就因呼吸窘迫症,住進了新生兒加護病房,醫生也查不出原因,只說可能是剖腹產機率問題。看著他急促的呼吸窘迫與難受的樣子……究竟我做錯了什麼?

連續幾天的檢查與會診,都找不到呼吸窘迫的原因,又怕盲目投藥造成更多的傷害,只能再觀察與緊急應變。護士安慰並囑咐:現階段就母奶對小孩最好,眼下媽媽能共同努力的就是擠母奶,注意飲食健康,並提供最優質母奶!

第五天,就在醫生判斷隨時可能要氣切介入前,由悉心照料的護士發現趴睡可以稍緩呼吸,並餵食第一口母奶(呼吸窘迫怕嗆到不能餵食),漸有起色,第八天脫離險境離開加護病房。

出院前衛教的醫生、護士再次囑咐,小朋友很虛弱且心臟、肺部仍有問題要年年追蹤,必須特別注意飲食衛生,嚴防感染、感冒,更要我注意飲食營養,才能提供最優質母奶,希望能對新生兒最有幫助。這也是我們家特別重視食品安全、飲食與健康的開始。

糜粥自養,適合全家人的養生粥

因現實需要,在老二八個月大時,一家人陪同先生回到外商公司上班。異地生活,講究吃的安全很不容易,坐飛機行李帶的都是食物,香菇乾、木耳、苦茶油、橄欖油、有機米、糙米、菜乾、有機醬油、海鹽、兒童羊奶粉、燕麥奶等等,還屢次超重罰款呢!

當時在天津能買到的安全蔬菜只有圓白菜、紅蘿蔔、玉米、白蘿蔔、馬鈴薯這幾樣,兩個小孩又小,煮蔬菜粥最簡單、方便,就這樣搭配著台灣帶過去的食材,在異鄉吃了三年台灣米,重拾陶鍋熬了三年的蔬菜粥。

值得一提老二很爭氣,努力的健康成長著,在滿24月齡返台回診時,醫生告知心臟、肺部已完全正常,是一個健康寶寶呢,而我們夫妻兩人健康檢查也一反常態全無紅字,這就是祖先的養生智慧的「糜粥自養」吧。

原來飲食佔了健康這麼大的比重
  • 原來我們日常飲食有這麼多不利健康的化學添加物、塑化劑、細菌微生物、防腐劑、重金屬、農藥、生長激素、反式脂肪、精緻澱粉、人造糖……
  • 原來對健康最有幫助的元素反而我們攝取最少,如微量元素、膳食纖維、植物化學素、抗氧化物質、多醣體……,
  • 原來連食用油都超關乎健康
  • 原來飲食西化的危害這麼嚴重
  • 原來人造營養素遠遠比不上天然食物
  • 原來多種自然療法都主張藉由最天然、均衡、無負擔的飲食提供身體足夠的能量,維持正常機能,以輔助或取代正規治療並維持健康
  • 原來養胃氣比吃足營養更重要!
  • 原來懷孕期間的脹氣、孕吐也能透過飲食,簡單有效的調整體質。
  • 原來稀飯與粥完全不一樣!

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陶鍋熬煮的養生粥才是真正糜粥自養的好粥

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