孕期營養粥 – 綜合口味組合

一. 每個孕婦都必須了解「害喜」的這些事

現代醫學說，懷孕引起體內賀爾蒙變化，80%的孕婦有脹氣、噁心、孕吐、便秘、頭痛等症狀，另一方面又對懷孕的害喜症狀束手無策，稱為「不解之謎」，但為什麼一樣劇烈的賀爾蒙變化，卻有20%的孕媽咪沒有任何不適，而更多的媽咪卻面臨「害喜」的折磨呢?

飯菜香總讓人噁心反胃，幾乎什麼都吃不下，有時候餓過頭，反胃感更嚴重，硬吃些食物就脹氣、難受、嘔吐…，孕吐太嚴重更導致營養不良，日常飲食變成大問題，在飲食失調、營養失衡的惡性循環下又加重害喜症狀、不僅苦不堪言，更擔心可能對胎兒帶來不利影響，因為今天的食物就是明天胎兒的細胞，……懷孕變成莫名其妙的懷疑人生……

其實早在兩千多年前，醫家們就把孕期種種不適稱為「妊娠惡阻」，發現幾乎都是「孕體虛弱」所造成，只要調整虛弱體質，就能不藥而癒呢!又為什麼體質虛弱不是病，卻令人束手無策呢?問題就在難纏的「虛不受補」呀!

*因受食品衛生法規約束，許多中醫字眼都不能列舉，甚至病理、醫理也不得敘述說明，瞭解更多請google 「妊娠惡阻」

二、透過粥補，迅速改善孕期胃口

1. 純天然蔬食原味，不會引發噁心反胃
2. 糜粥自養的養生智慧，幫助消化好吸收
3. 融合現代營養學，更有效率幫助調整體質

孕期營養粥融合營養學與中醫養生智慧，採豐富、多元且足量的有機蔬菜、瓜果、穀類、根莖類、菇蕈類、豆類、腐竹等搭配苦茶油，以陶鍋細火燉煮而成，特別容易消化好吸收，尤其味道清新不噁心，口味清爽不反胃，是懷孕害喜期間最推薦的營養美食。另外享受美味粥品的同時，滿滿健康元素搭配各種植物化學素，能發揮協同作用與加乘效果，所以能有效滋補強身，幫助調整體質!當虛弱的體質被改善，妊娠惡阻就自然退散，孕媽咪與寶貝胎兒就能更健康樂活。

三、 什麼是「糜粥自養」? 為什麼是孕婦的最好補養?

簡單的說，害喜中的孕媽咪「脾胃機能」很低下，消化一般的食物、日常飲食品、變成很大負擔，所以胃積食、脹氣久久難消，甚至孕吐、便秘，也就是中醫所說的脾胃失調引起妊娠惡阻。而以陶鍋細火燉煮後的粥，最容易消化無負擔，最適合害喜中脾胃失調的孕媽咪。同時能吃進滿滿健康食材，就是最好的飲食大補養了，身體得到均衡營養素的滋補，當然很快就恢復機能、元氣、體力、健康、樂活了!

自古醫藥大師都主張吃粥養生

1. 醫聖張仲景最早推崇吃粥養生，在《傷寒雜病論》提出「糜粥自養」。
2. 藥聖李時珍更推崇早餐吃粥養生，在《本草綱目》記載「每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。」
3. 藥王孫思邈也在《千金方藥》主張「粥養元氣」。

*但一般電鍋煮稀飯、高湯煮白飯都屬茶泡飯，不是粥，反而加重身體負擔，更不利消化!

【請看實際案例分享】:吃錯粥脹氣到隔天，有想哭的感覺

四、懷孕飲食比坐月子進補更重要

老人家特別重視坐月子，認為做好月子可以增強體質、一輩子更健康，其實懷孕開始更是黃金時期，利用飲食調整好虛弱的體質，不僅孕媽咪輕鬆樂活，對胎兒更是最直接的幫助。

精心設計、用心熬煮的孕期營養粥，除了完整的礦物質、葉酸、微量元素等，更有超多種類的植物化學素、多酚、多醣體、膳食纖維等都能幫助調整體質，讓健康更加分，而且是孕婦營養補充品吃不到的，另外有機米煮成粥，經過冷凍後，會有一部分轉化成抗性澱粉，不被人體吸收，直接成為腸道益生菌的食物，搭配滿滿的膳食纖維，少了熱量還幫助腸道更健康，真正養胎不養肉。

1.懷孕初期前3個月，胚胎變成寶寶，吃足營養很重要

有人說，懷孕初期的脹氣與孕吐沒關係、撐過就好，其實很多人到中後期都沒改善呢!而且這3個月胚胎將變成寶寶，五官與四肢都清楚可見，用聽診器就能能聽見心跳，現代醫學更證實腦部、脊柱、神經等發育需要足夠葉酸的支持，且許多寶寶先天性缺陷，都是母體孕期營養攝取不足所造成。另外懷孕前三個月也是胎兒不穩定、流產的高峰期，媽媽健康的身體，更是孕育健康胎兒的最佳環境呢!

• 註1: 益粥食材中含豐富的有機菇蕈類、豆類、藜麥、糙米、南瓜、番茄、馬鈴薯、腐竹等都是最天然且含量豐富的葉酸來源，吃食物的好處就是天然，補充葉酸的同時也補充了各種身體所需的各種營養素。
• 註2:許多媽咪也擔心葉酸與營養問題，會額外補充維他命，但當消化不良時，藥丸噁心味道從胃、食道、喉嚨一直上來，又是另一種煎熬，如果您也一樣，更別錯過均衡營養的好粥。

2. 懷孕中期4-6個月，天然飲食很重要

這階段開始進入穩定期，胎兒將從30g成長到約600g，有些人因為子宮增大、腹部攏起而容易胃食道逆流，或壓迫腸道而便祕，有些人反而胃口大開，造成媽媽體重失控、熱量過高胎兒也過大等狀況，當然也有一部分人胖了媽媽而瘦了胎兒，所以均衡、健康的天然飲食很重要。

很多孕婦是在第24周產檢，被檢查出妊娠糖尿病的，雖然妊娠糖尿病的發生因子很多，但懷孕初期就注重飲食健康，被證實是最有效的預防方式，而且的妊娠糖尿病幾乎沒有藥物可以控制，需要更嚴格且痛苦的飲食控制，所以孕期飲食對媽咪與胎兒健康超重要。

3. 懷孕後期7個月到分娩，控制體重、養胎不養肉

其實懷孕後期，媽媽的吸收率變得最好，每天只需增加300大卡的熱量攝取，大約只是一碗白飯的量，就足以讓胎兒從600g成長至3000g。但這是胎兒最後的成長階段，我們習慣衝衝衝，無形中攝取超量的蛋白質、醣類、脂肪，如果媽咪年紀稍大，代謝較緩慢，當然熱量就囤積在媽媽身上了，當血液中長時間的高血糖，就增加巨嬰寶寶的機會，當然產後瘦下來的難度更高，這真的不好呀。益粥是最好的孕期飲食大補養，每天一餐，均衡營養又體內環保、促進新陳代謝、幫助您養胎不養肉!

五、妊娠糖尿病、妊娠高血壓也能安心食用

益粥符合高纖、低鈉、天然、清淡等飲食原則，讓一般妊娠糖尿病、妊娠高血壓，的孕媽咪們也能安心食用，我們改善了傳統白粥升糖指數高的缺點，以豐富、多樣、足量的有機穀類、瓜果類、根莖類、菇蕈類、豆類等取代更多白米，又以秈糙米、紅藜麥、黑糯米、紅糙米等取代1/3的白米，理論上豐富的膳食纖維、微量元素、植物化學素等，能促進新陳代謝、幫助調整體質，尤其鉻、鋅、鎂、泛酸、生物素、菸鹼素、維生素B1、B2等營養素，都有助於維持能量或醣類正常代謝。

粥裡的穀類澱粉，經冷凍後約有20%會轉換成抗性澱粉，不被人體所吸收更成為腸道益生菌的食物，對妊娠糖尿病友更友善，另外除了均衡營養外，更強調「糜粥自養」所帶來的特殊養生功效，是真正對健康有幫助的好粥。

PS.當然益粥沒有療效，另外糖尿病的飲食控制程度，也因患病程度，會有個人化差異，適不適合每個糖友，還須要比對個別飲食衛教，甚至請教主治醫師或專業營養師意見。

六、滿意見證 : 實質幫助，才能讓孕媽咪們推薦分享

特別補充:

1. 孕期營養粥是最天然、清淡的蔬食料理，口味清爽不會引發噁心，陶鍋長時間細火燉煮特別容易消化好吸收，最適合懷孕期間的胃口變化!吃得下健康的好食物，就能對身體帶來補養，調整體質，自然能對健康帶來益處!
2.  現在的食品法規，讓我們不能敘述養生功效，請見諒。請參考【真實的養生粥，說多了會罰錢】。
3. 孕期營養粥符合無麩質飲食原則，最新研究發覺減少麩質飲食攝取，對孕媽咪與胎兒往後健康也有很大影響呢!
4. 更多孕媽咪推薦與經驗分享請參考: 益粥評價大集合

七、孕期營養補充品不能取代飲食

1.營養補充品，是否也對妊娠惡阻有幫助呢?

當然沒有!「糜粥自養」的養生智慧無可取代。現代營養學很大的問題就是誤導大家，讓人以為吃足了營養，就可以吃出健康，事實上許多人購買了許多昂貴的營養品，卻沒有幫助，很明顯問題的根源不在營養呀(甚至不能被身體吸收的營養只是增加負擔)!

每個人都知道藥補不如食補，食補還是天然飲食最好，偏偏市面上充斥著各種人工合成的營養補充品。只有益粥堅持透過「天然食材、糜粥自養」，帶給您最天然、健康的孕期飲食大補養。

2.營養學很重要，但營養補充品不見得有幫助

營養很重要，但能被身體消化吸收的才是重點，《脾胃論》這本醫書把所有的原理寫得一清二楚，指出胃氣強弱是營養物質吸收率的關鍵，飲食的精氣之所以能濡養五臟六腑，運行四肢百脈，都是由於有了胃氣在起著推動作用，如果胃氣虛弱不能運化飲食精微，脾就無所稟受而失去為胃行津液的有力保證，五臟六腑，四肢百脈也因而失去營養來源，而不能維持正常的生命活動。

其實許多孕媽咪在害喜期間，都吃了一輪媽媽維他命、雞精、燕窩、益生菌、酵素、魚油、珍珠粉等等，甚至積極接受藥物治療，感受不到實質幫助才開始嘗試益粥的，所幸「糜粥自養」是可以驗證的，身體需要食物而不是藥物，健康需要飲食而不是營養素。

所以對自己與胎兒好，請不必急著吃下各種補品、營養補充品等，先調整虛弱體質吧!「虛不受補」的養生概念很重要，透過糜粥自養來調整體質，後面的補品、營養品才能更有幫助喔。

八、懷孕期間飲食重點全掌握

1. 蔬食真原味，口味清爽，不噁心，滿足懷孕期間胃口變化。
2. 陶鍋熬煮，容易消化好吸收，不容易積食、不舒服。
3. 滿滿天然植物化學素，抗氧化物質，維護健康最重要。
4. 拒絕農藥、化學肥料、塑化劑，不對媽媽與胎兒造成危害。
5. 以蔬果取代更多白米，營養更均衡，養胎不養肉。
6. 膳食纖維搭配抗性澱粉，幫助排便更順暢。
7. 只以少量海鹽調味，無素料、味精、防腐劑、食品添加劑。
8. 冷壓苦茶油，用最好的油幫助調整體質。
9. 急降溫技術，鎖住營養、風味、口感，沒有細菌汙染與塑化劑疑慮。
10. 一人吃兩人補，滿足孕期前、中、後、三階段營養需求。

九、堅持讓媽咪們安心、放心

1. 美味、不好吃再怎麼健康也沒用!
2. 衛生、通過HACCP輔導與認證的衛生環境。
3. 食材、純天然有機食材，有機或綠保農場直送。
4. 營養、食材豐富，營養均衡，佐以冷壓苦茶油、無汙染海鹽。
5. 健康、陶鍋粥，糜粥自養，不可取代的養生功效。
6. 安全、急降溫保鮮技術，16度C分裝沒有微生物。
7. 包裝、不須超高溫滅菌，沒有塑化劑不會破壞營養素。
8. 體貼、對牙口友善、容易消化好吸收。
9. 方便、優雅按下電鍋或微波，美味輕鬆上桌。
10. 公平交易、以合理價格進貨，以公道價格販售。

十、 保持當季6種口味粥品供應

食當季、愛有機，更健康

我們配合有機農產品的產季，精心熬煮多種口味粥品，並保持6種口味供應。都是純天然有機食材搭配苦茶油，全靠陶鍋長時間燉煮出來的溫潤好滋味，除了均衡營養，更強調糜粥自養獨特養生功效，是最好的養生餐，一碗好粥滿滿的健康正能量，是懷孕期間最好的營養補給。邀請您品嚐當季6種風味、口感各有特色的粥品，食材更多元營養更均衡，對健康更有幫助。

當季6種口味如下:

1. 南菱粥
2. 海帶芽粥
3. 芋頭粥
4. 和菇粥
5. ABC燉粥
6. 南瓜粥

• 420ml x 12盒 。(約中式湯碗8分滿)
• 當季口味各2盒。(口味會隨有機食材產季而調整)
• 每種口味都是超豐富有機食材所熬煮。
• 每鍋粥都堅持手工拌煮2.5個小時以上。
• 食量較小的孕媽咪，請訂購小份量兒童成長粥，並備註孕媽咪食用。

食材成分表與營養標示

更多粥品介紹，請參考艾莉絲媽咪的部落格文章分享，懷孕初期沒胃口 益粥純蔬食孕期營養粥

十一、您一定也會給孩子最好的

益粥的好，懷孕期間辛苦的孕媽咪最知道，日後寶寶銜接大人食物當然選益粥，這也是我們寶寶粥不必代言，不必廣告就熱賣的一大因素呢!

十二、 孕期營養粥常見問題

十三、益粥的承諾:

• 我們無法做到像好事多的無條件退換貨，但您看到客人分享推薦都是真實的。
• 我們提供的一切都是天然手工製作的。百分之百天然，而且美味可口。
• 我們所有食材都是有機農場產地直送。
• 就連每一根紅蘿蔔都追求新鮮，都是每天削皮現切的。
• 我們每一碗粥品都是經陶鍋長時間細火燉煮而成。
• 專利的急降溫技術，才能完整營養，沒有防腐劑、沒有塑化劑。
• 我們只煮粥賣粥，也只敢煮粥賣粥。

近8年了，堅持深耕成人養生粥市場，孕期營養粥更是唯一的孕婦養生餐。我們可以很有自信地對您說，食材丶衞生丶口味丶營養、養生功效丶還有各種成本，一定比您在家煮，有競爭得多！而這就是專業!

十四、如果您也正面臨這些相同困擾:

• 懷孕初期胃口不好，不知能吃什麼好?
• 上班族、外食族，擔心飲食不均衡…
• 懷孕中後期需要體重控制…
• 在家休息養胎，需要健康的清淡飲食…
• 體質較虛弱，想要趁孕期調整體質…
• 認同飲食是媽媽與胎兒健康的根本…

請別錯讓孕媽咪也能優雅樂活的 – 孕期營養粥! 

遵古法陶鍋熬煮的益粥，除了均衡營養，更蘊藏「醫食同源」的養生智慧，是真正的孕婦飲食大補養，從2013年以來，真實的幫助許多有相同困擾的姊妹們，只要吃得下好食物，就能改善許多問題，當個幸福、樂活孕媽咪呢!

**貼心提醒**

1. 平時食量較小、或害喜嚴重的媽咪們，請訂購240ml的「兒童成長粥組合」，並備註「孕媽咪食用」，讓我們為您把不適合孕婦食用的「丹蔘和菇粥」換成美味「和菇粥」，暫時少量多餐，很快症狀改善再吃回大份量「孕期營養粥組合」。
2. 最好的醫院在廚房，最好的藥物是食物，透過天然、均衡、容易消化好吸收的食物，一天一餐、一點一滴，一定是滋補媽媽、長養胎兒最好的孕期飲食滋味。

歡迎訂購品嘗

另有多種訂購方式歡迎利用:

1.官網提供線上刷卡、貨到付款、虛擬ATM等訂購方式，刷卡、貨到付款不加收手續費，並開立電子發票。
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