高血壓患者如何飲食與進補

一位老粥友打電話來訂粥，說她先生連續吃了兩天麻油雞與薑母鴨，已經便秘5天了，渾身不舒服，後來去醫院檢查，發現血 […]

減醣早餐是控制體重、找回健康的第一大步

而減醣早餐，則是依照營養素的比例來特製自己的早餐，吃得有飽足感同時也有兼顧到人所需要的營養素，當然了，這並不是一件簡單的事情，因為每天要上班還得早起在廚房忙碌，後面我們會提到可以如何輕鬆簡單做出好吃的減醣早餐。

一般我們準備家人的食物都是以少鹽少油為主，要讓家人吃得安心健康，然而，針對家中一些生病的人，特別曾患癌症的親人

從2012年煮益粥，支持本土有機農業，推廣健康蔬食以來，仍然許多素食朋友們，仍不知道益粥全系列粥品純素呢，很慚

「母親節」對我們意義非凡，因為益粥全靠媽媽們的信任與支持才得以日漸茁壯。煮益粥成本太高，又不想售價不斷往上堆

懷孕吃素可以嗎？許多有宗教信仰或喜歡蔬食的媽咪們，在懷孕前就長期茹素。另有部分寶寶較有佛緣，媽媽只能吃素，一吃

懷孕時不能吃什麼？很多孕婦上網一看會發現，怎麼這也不能吃、那也不能吃….，或是在用餐時被好心的同桌

在懷孕初不必增加熱量攝取、中後期應增加每日熱量攝取300卡即可，以天然食物取代食品、以營養密度高的食物取代密度低的食物、用天然脂肪取代反式脂肪、加工食品、高糖食物少吃或遠離，盡可能只吃看的出原來樣貌的食物，最後保持愉快的心情避免情緒引起的暴飲暴食或飲食失控。

害喜嚴重怎麼辦？懷孕初期導致的食慾不振、嘔吐、噁心等症狀真的非常惱人對吧？雖然是因為黃體素分泌的自然身體反應，且到中後期可能就會自然改善，但這樣的身體不適而不能進行食補，是不是很擔心影響到肚子裡的小寶貝呢？

剖腹產相較於自然產對於孕媽媽們的身體傷害比較大，因此更需要花時間好好檢視飲食，做好剖腹產後的食補才能用最健康的