粥為第一養人之物

懷孕時不能吃什麼？很多孕婦上網一看會發現，怎麼這也不能吃、那也不能吃….，或是在用餐時被好心的同桌

在懷孕初不必增加熱量攝取、中後期應增加每日熱量攝取300卡即可，以天然食物取代食品、以營養密度高的食物取代密度低的食物、用天然脂肪取代反式脂肪、加工食品、高糖食物少吃或遠離，盡可能只吃看的出原來樣貌的食物，最後保持愉快的心情避免情緒引起的暴飲暴食或飲食失控。

害喜嚴重怎麼辦？懷孕初期導致的食慾不振、嘔吐、噁心等症狀真的非常惱人對吧？雖然是因為黃體素分泌的自然身體反應，且到中後期可能就會自然改善，但這樣的身體不適而不能進行食補，是不是很擔心影響到肚子裡的小寶貝呢？

剖腹產飲食注意事項，簡單說就是「先流質、後軟質、循序漸進」，並避開產氣與生冷食物，讓腸胃在傷口尚未癒合前不多添

懷孕初期的前三個月約有20%的孕婦，需要安胎以避免流產，到了中後期仍有8%的準產婦，必須避免早產而安胎，究竟什麼情況下要安胎？安胎期間的日常飲食又有什麼禁忌與建議?為什麼孕期營養粥能滿足安胎期間需求?

懷孕為什麼不能亂用調味料？1 分鐘核心原則 孕期使用調味料的核心原則只有一個——避開「熱性、刺激性、高鈉、含酒