延續著上一篇懷孕忌食的食物後，今天我們來了解一下什麼調味料在懷孕中應該避開吧！
1.鹽巴
懷孕期間下肢水腫已經很不舒服了，如果鹽分攝取過多除了會造成水腫現象加劇外，腎的負擔也會變大，更重要的是容易引發妊娠高血壓，並造成胃的負擔。
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2.醬油
醬油雖是很常見的調味，但由於高鈉的關係(醬油內約有18%的成分是鹽)，孕期還是應該避免食用或選擇減納的版本，此外由於醬油在製造過程中可能會添加色素與防腐劑，孕媽媽們可要特別注意並且避開，購買前看看成份表，以無添加的版本取代含添加物的會比較理想，容易水腫的孕媽媽若發現明明有在計算納的攝取，卻還是水腫的嚴重，這時很可能是醬油攝取過多了，應該要計算進去。
3.花椒
花椒開胃又香，是許多家庭必備的香料，但由於辣椒性熱不適合在孕期中食用，吃得過多會造成腸胃負擔，不止身體不舒服也比較容易產生排便不順的情況，懷孕期間應減少攝取，而孕後哺乳期親餵的媽咪也應該先避開花椒，因為花椒有回乳作用可能減少母乳分泌量。
其他性熱的香料：小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉
4.米酒、紹興酒
許多的補湯中都會用米酒去腥提味，但別忘了孕婦飲酒是大忌！米酒就算在熬煮的過程中大部分的酒精都會揮發掉，也仍不適合媽咪們食用，因此若要熬煮補湯或在外購買補品時，千萬要記得避開。
其他隱藏酒精的補品：燒酒雞、薑母鴨、雞湯
5.薑
薑對於腸胃道偏弱的媽媽們來說，服用過多會造成胃腸不適，但少量的服用可以在孕期早期減緩孕吐的不適，因此媽媽們可依體質進行調整攝取量。
6.沙拉醬、番茄醬
沙拉醬在製作過程中會加入過多的油脂，而番茄醬在製作的過程中會加入色素與過多的糖、鹽去增添風味，都不適合孕期間食用，建議可用油醋醬取代沙拉醬、用新鮮的蕃茄取代番茄醬，或挑選無添加的純番茄醬會是比較好的選擇。
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