懷孕飲食與營養

幾乎每個孕媽咪都查過「懷孕吃什麼好」，然後得到一個長長的清單：葉酸、DHA、鈣、鐵、碘、蛋白質……接著出門買了

懷孕吃什麼，先搞懂這個比「吃什麼」更重要的問題 幾乎每個孕媽咪都查過「懷孕吃什麼好」，然後得到一個長長的清單：

突然發現懷孕，也開始拉肚子——很多孕媽咪的第一個反應是驚慌：「這樣會不會影響寶寶？是不是哪裡出了問題？」 請新

很多孕媽咪都有這個疑惑：「我明明喝很多水、也有吃蔬菜，為什麼還是便秘？」 便秘是孕期最普遍的不適之一，研究顯示

妊娠糖尿病早餐該怎麼吃，簡單說就是：避免單吃精緻澱粉，一定要搭配蛋白質和纖維一起吃，才能穩住整個上午的血糖。以

懷孕期間，「吃什麼」這個問題往往比想像中難。 肉味讓你噁心、飯菜香讓你反胃、家裡餐桌上的東西一樣都咽不下去，好

孕吐期間最建議的食物為：蔬食營養粥品、薑類製品、酸味食物、蘇打餅乾和清淡蛋白質。其中蔬食粥品因氣味溫和、半流質