據台灣婦產科臨床統計指出，懷孕初期的前三個月約有20%的孕婦，需要安胎以避免流產，到了中後期仍有8%的準產婦，必須避免早產而安胎，究竟什麼情況下要安胎？安胎期間的日常飲食又有什麼禁忌與建議?為什麼孕期營養粥能滿足安胎期間需求?請看以下為您整理的重點。
一. 懷孕過程中出現那些情況需要安胎？
安胎的目的在延長胎兒在母體內發育的時間，因為子宮是胎兒最安全的住所，當子宮環境不好、不夠安穩，就會引發早產、流產。眾所皆知早產的寶寶，併發症很多不容易照料，所以安胎的最終目的是讓胎兒安穩地待在子宮滿37周，安胎保胎的對象是「子宮」。如果孕期有以下種況，就請盡快前往婦產科就診，讓專業醫師給您最好的診治:
- 懷孕初期、懷孕前三個月出現不正常出血。
- 懷孕期間，嚴重的孕吐，虛弱到影響日常生活。
- 持續且異常的子宮收縮。
- 前置胎盤。
- 多胞胎。
- 子宮頸閉鎖不全。
- 早期破水。
- 胎兒中後期體重過輕。
- 子宮感染。
- 母體有糖尿病、子癲前症等。
依照情況差異，可能需要休息養胎、在家臥床安胎、住院安胎等，如何幫助安胎成功，是我們可以努力的空間，一起努力吧。
二. 正確休息、用藥、飲食，安胎就能事半功倍!
最好的安胎處方是臥床休息+放鬆心情
子宮是滋養胎兒發育的重要處所，當子宮狀況不好，就更需要足夠、充裕、甚至加倍的臥床休息。盡可能的放鬆身心，是減緩宮縮、幫助子宮平滑肌放鬆的最好方法。聽聽大自然音樂、有事先生服其勞、練習腹式呼吸，都是對安胎放鬆很有幫助的! 轉個念，趁機在忙碌的生活中好好休息一番，與胎兒多說話、一起聽聽胎教音樂也是一種幸福，另外許多媽咪分享念「觀世音菩薩普門品」也有很好的放鬆效果，如果沒有與信仰衝突，不妨也嘗試看看!
一般安胎藥的作用與副作用
一般婦產科開立的安胎藥，主要作用是使子宮平滑肌鬆弛，降低宮縮，減低早產機率的發生，安胎藥物之副作用普遍是心跳加快、噁心、嘔吐、心悸、呼吸急促、血糖過高、頭暈頭痛、電解質不平衡、肺水腫等等。在使用安胎藥之後，我們也要尋求其他方式，幫助安胎效果，盡快減少用藥，例如上面所說的放鬆心情，搭配接下來的飲食幫助!
〈延伸閱讀1：教妳認識安胎藥與副作用〉
〈延伸閱讀2：感覺不對勁就吃安胎藥？林思宏：安胎藥其實不安胎！〉
認識安胎食物與飲食禁忌
- 在安胎的孕婦因為長期臥床的關係，胃口都比較不好，飲食上應該採清淡飲食，並且少量多餐。
- 避免吃辣的、刺激性的食物，以避免腸胃方面出現不舒服的現象。
- 另外安胎期間活動量減少，要特別注意熱量的攝取，孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血症的。
- 7成的孕婦都有水腫狀況，尤其水腫嚴重及體重增加時，更要減少鹽分的攝取。
所以要避免高熱量、低營養的食物，例如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。
高鹽份食物，例如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。
馬偕醫院安胎飲食衛教，幫我們整理了應該盡量避免的食物如下:
- 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。
- 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪裡紅、蘿蔔乾、筍乾。
- 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。
- 調味品：蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。
- 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。
- 罐頭食品。
- 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。
- 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。
- 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。
看到這裡您一定開始煩惱，這麼健康的清淡飲食該如何準備，那麼多食物都不能吃，連調味料都要限制，一定會吃得很痛苦吧?請您接著往下看，看我們如何把食物做的清淡又美味、清淡卻也營養均衡豐富、滿足您安胎飲食的需求。
三. 安胎如何食補?安胎期間吃什麼食物最好?
孕婦在安胎期間應遵循清淡飲食原則，盡可能六大類食物均衡攝取，並避免熱量過多累積成體重。安胎期間活動量少，又多種安胎藥會抑制腸胃蠕動，所以容易便秘，應多吃含纖維質的食物來幫助體內環保。
安胎、養胎日常飲食推薦 – 孕期營養粥
中醫認為「孕體虛弱」是大部分妊娠問題的根源，簡單的說，安胎中的孕媽咪「脾胃機能」很低下，不容易將一般的食物轉化成氣血能量，所以子宮較虛弱，當脾胃機能低下時更伴隨「虛不受補」的現象，這時候容易「糜粥自養」，就是最好的飲食大補養了。
而益粥就是從老婆「妊娠惡阻」開始，不斷研究熬煮出「適合懷孕期間、脾胃虛弱食用的陶鍋粥」。融合了營養學與中醫養生智慧，以豐富、多元且足量的有機蔬菜、瓜果、穀類、根莖類、菇蕈類、豆類、腐竹等搭配苦茶油，用陶鍋細火燉煮而成，所以純天然無負擔、特別容易消化好吸收，尤其味道清新不噁心，口味清爽不反胃，是懷孕安胎、養胎期間最推薦的營養美食。
什麼是「糜粥自養」? 為什麼是孕婦的最好補養?
簡單的說，安胎中的孕媽咪「脾胃機能」很低下，消化一般的食物、日常飲食品、變成很大負擔，也就是中醫所說的脾胃失調引起妊娠惡阻。而以陶鍋細火燉煮後的粥，最容易消化無負擔，最適合害喜中脾胃失調的孕媽咪。同時能吃進滿滿健康食材，就是最好的飲食大補養了，身體得到均衡營養素的滋補，當然很快就恢復機能、元氣、體力、健康、樂活
很開心從2012年來，幫助了許多有安胎養胎需求的媽咪們，最好的安胎食物介紹請參考 – 孕期營養粥說明
四. 其他懷孕飲食要點分享
祝福每個孕媽咪都能更健康、樂活!