求助孕婦營養品就是希望媽媽寶寶都能更健康
- 擔心外食營養不均衡，影響寶寶發育。
- 脹氣、噁心、孕吐、沒食慾吃不下，身體越來越虛弱。
- 希望益生菌、膳食纖維改善脹氣、便秘。
- 希望能夠養胎不養肉。
- 希望魚油、卵磷脂幫助寶寶腦部發育。
而我就是害喜嚴重，大多數食物吃就吐，擔心飲食失調與營養不良，造成虛弱的惡性循環，更擔心耽誤了寶寶的發育與健康。所以求助營養補充品，希望能補充營養、調整體質、給自己與寶寶最大的幫助!但吃了不少營養品後感覺孕吐、脹氣、便秘、沒胃口等都沒有改善，甚至部分營養品不能消化，從喉頭散發出來的味道更噁心，還加重噁心脹氣呢!
究竟孕期補充品是否需要？看專家學者怎麼說?
由於孕產期對許多營養素的需要量增加，因此很多懷孕及哺乳婦女擔心無法由飲食中得到足夠的營養，故使用營養補充劑甚為普遍。
一般而言，專家及學者建議貧血及懷孕後期的孕婦和哺乳婦女可補充鐵劑；由於國內孕哺婦女鈣的攝取普遍不足，故可視鈣質攝取情況補充鈣片；因為維生素 B12 主要存在肉、魚、蛋和乳品類等動物性食物，所以吃全素的孕哺婦女可多食用味噌、健素、酵母粉等維生素 B12 含量高的素食或額外服用維生素 B12 補充劑。
若孕哺婦女因嘔吐嚴重或特定原因導致飲食攝取不均衡，擔心營養不足時，專家也多傾向於建議採用綜合營養補充劑，而不使用單一營養補充劑，以防止劑量過高而產生毒性。懷孕前營養狀況較差的孕哺婦女，應該及早請醫師、營養師評估營養狀況，早日改善偏差的營養問題。
問了婦產科醫師，醫師說:「很多人吃止吐藥都沒用了，誰跟妳說吃營養品有可以改善症狀?…」，是的回頭檢視每一個瓶瓶罐罐，都沒有這樣的特殊功能，原來補充營養與改善症狀是2碼事。
噁心與嘔吐的發生，專家醫生怎麼說
大約有一半以上的孕婦在懷孕初期會因激素分泌過量，刺激中樞神經系統使生理產生變化，或是因情緒因素，而引發輕微的噁心、嘔吐及食慾不振。但有少數（約 5%）孕婦會有劇吐，導致體內脫水、電解質失調及體重減輕等現象。噁心與嘔吐的情形在懷孕三個月之後，通常會逐漸消失。
改善輕微孕吐的方法
- 通常在清晨較容易發生不適感，可在醒來起床前，先吃一些全榖雜糧類食物，如全麥餅乾、全麥饅頭…等以改善孕吐，但切忌與水或液體一起吃。
- 液體及固體食品分開進食，液體盡量在兩餐間飲用。
- 吃不下時，可以少量多餐，盡量減少空腹的時間。
- 盡量選擇低脂肪及無刺激性的食物，少吃刺激性食物，如：辣椒、胡椒、咖哩…等。
- 情況嚴重者，就該請教醫生或營養師尋求改善，若飲食攝取不均衡時可考慮服用綜合營養補充劑。
- 妊娠性劇吐與潛伏精神壓力有關，應檢視心理因素
是的，妳與我都沒有看錯，害喜、孕吐、吃不下、沒胃口，都不是營養不良造成，全都是我自己一廂情願啦!改善「營養狀態」與改善「害喜狀況」是兩碼事!甚至在英國《藥物和治療學通報》（Drug and Therapeutics Bulletin）的報告指出，綜合維他命和礦物質根本無助提升母親或嬰兒的健康。
從中醫理論，得到改善懷孕脹氣、孕吐的契機!
中醫把嚴重害喜稱為「妊娠惡阻」。妊娠惡阻的發生主要是衝氣上逆，胃氣下降的功能失調所致，其表現主要為肝胃不和，一般可分為脾胃虛弱、肝胃不和兩型，當心氣虛弱時更加重症狀，。
- 脾胃虛弱型表現為妊娠早期噁心嘔吐，吐出食物，甚則食人即吐，脘腹脹悶，不思飲食，頭暈體倦，怠惰思睡。
- 肝胃不和型表現為妊娠早期嘔吐酸水或苦水，胸脅滿悶，噯氣歎息，頭暈目眩，口苦咽乾，渴喜冷飲。
「脾胃為後天之本」，食物營養的消化吸收，氣血的生成運化，都仰賴脾胃的正常機能。當脾胃機能虛弱低下(胃氣虛弱)，胃不受納就吃不下，甚至脹氣、嘔吐；脾不運化就不能將吃下的食物轉成營養物質輸佈全身，這就是我們老祖先數千年來歸納出來的養生智慧。
所以養胃氣、調理脾胃機就能改善妊娠惡阻，說來簡單但執行起來卻很不容易，益粥就是遵古法設法熬煮出有糜粥自養、粥養胃氣效果，改善我嚴重孕吐的好粥。請參考我們品牌故事 孕吐嚴重成為多年後煮粥的因緣
營養品預防疾病的效果微乎其微
大家普遍認為吃「營養品」、「維他命」、「保健食品」就是養生，有吃有健康，吃不夠就不健康，所以琳瑯滿目的各種「孕婦營養補充品」因需求而生。當然男人、女人、老年人、兒童、…也都有量身訂做的營養品，甚至各種疾病、慢性病、甚至眼睛、骨骼、膝蓋、皮膚、尿道、大腸等等器官…都有相對應的營養補充品。但弔詭的是
- 營養與保健食品越發達但癌症時鐘越轉越快
- 益生菌吃得最多但大腸癌患者卻不減反增
- 油切糖切食品越來越多，肥胖比例也越來越多
- 可以舉的例子真的很多……
如果檢視一下就可以發現，我們正處在營養過剩、保健食品最發達的年代，甚至醫藥最進步的當下，但身苦病痛卻不減反增。以癌症來說每四個人就有一個人罹癌，其他各種疾病慢性病也是越來越多，醫院密度已經超高了，門診總是大排長龍，病床一位難求，您還認為每年數千億市場的營養補充品有治病效果嗎?
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孕婦營養品的定位
營養品不能取代飲食，注重飲食營養品才能錦上添花，不注重飲食，吃再多營養品也只是水月空花。那孕婦要如何吃出健康呢?還是以原型食物、日常飲食為主，請參考國民健康署 孕婦如何吃出健康 文章，另外底下馬偕醫院營養醫學中心的蔡課長，幫我們整理孕婦飲食重點與營養品的定位，請務必參考一下。