孕婦/兒童該補充營養補充品?

營養補充品的危害
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因為懷孕不適而吃益粥的媽咪很多,先吃了一輪營養補充品,沒有效果才讓益粥有機可趁的。當問題不在營養不良,當然吃了各種營養補充品也不會有幫助,還可能惹上大麻煩呢!

求助營養補充品的媽咪,大概有三類,1. 外食族,擔心營養不均衡,2. 脹氣孕吐,擔心營養不良,3.希望給寶寶更充裕的營養,更健康。而我三項兼具,尤其脹氣嚴重,什麼也吃不下,所以求助營養補充品,希望給子給與孩子帶來最大的幫助!

其實重點仍在日常飲食,注重飲食根本不需營養補充品,不注重飲食營養補充品也沒用,就算吞下了也還要不吐出來,不吐出來也還要有好的脾胃機能吸收,就算吸收了也無法抵銷各種不良的飲食危害(劣油、反式脂肪、食品添加劑、飲食西化…..)!

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營養補充品的問題

大家普遍認為吃「營養品」、「維他命」、「健康食品」就是養生,有吃有健康,所以琳瑯滿目的各種「營養補充品」充斥、氾濫。鎖定這樣的心理所以兒童相關產品也賣得嚇嚇叫,大可小安X,小X素,小X膳,小X存,雞精、鱸魚精、益生菌、甚至長高的、顧眼睛的、增加智力的…,當然孕婦、男人、女人、老年人、運動員…也都有量身訂做的營養補給品。

我們處在營養過剩、保健食品最發達的年代,甚至醫藥最進步的當下,但身苦病痛卻不減反增。以癌症來說每四個人就有一個人罹癌,其他各種疾病慢性病也是越來越多,醫院密度已經超高了,門診總是大排長龍,病床一位難求。

學習中醫養生智慧就可以知道,問題不在營養呀!

明朝醫家張景岳在<<景岳全書>>歸納出:「土氣為萬物之源,胃氣為養生之主。胃強則強、為弱則弱;有胃則生,無胃則死。是以養生家當以脾胃為先。」

「脾胃為後天之本」,食物營養的消化吸收,氣血的生成運化,都仰賴脾胃的正常機能。脾胃機能好則氣血旺盛、健康,脾胃虛弱則氣血不足、體質虛弱、多病早夭。所以說「內傷脾胃百病由生」。

看懂了嗎?脾胃失調營養吸收不了,發育兒童首重「開脾健胃」一般人則要注意「健脾養胃」,不管什麼疾病務必「先養胃氣」才能有效治療、恢復健康呀!

補充一下我們常犯「損胃氣」的習慣,如果有超過3項就要注意改善了,
1.拼命吃暴飲暴食、過飽過撐傷胃氣。
2.飲食不均衡、嗜肉偏食、蔬果攝取不足。
3.不吃早餐或亂吃早餐。
4.用餐速度快,沒有充分咀嚼,傷胃氣。
5.常吃藥,止痛藥、消炎藥、抗生素、類固醇都很傷胃氣。
6.冷飲、冰品傷胃氣。
7.嗜咖啡、濃茶,傷胃氣。
8.茶泡飯傷胃氣。
9.壓力、緊張、易怒發脾氣傷胃氣。
10.熬夜、日夜顛倒、睡眠不足。
11.零食過多,不當減重,米飯攝取不足。
12.烈酒、酗酒。
13.抽菸。
14.飲食衛生習慣差。

如果您或家人也吃足、吃滿各式營養補充品,健康仍是零零落落,請換個方向,「以養胃為先」,只有健康才能享受人生,沒有健康只能賺錢跑醫院、看醫生。

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