孕婦適量吃黑木耳好處多

孕婦黑木耳
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孕期營養粥,陪伴許多姊妹們安度「害喜飲食與營養問題」,但也時常被媽咪們問到【孕婦可以吃黑木耳嗎?】,請看看以下說明讓您安心吧!

一般懷孕的女性「適量」食用黑木耳好處很多

網路上流傳著許多不實消息,要孕婦不能吃黑木耳,請注意看都不是醫師、中醫師、營養師等專業人士所提出的(多為騙取流量的內容農場)。

「他們」認為黑木耳有活血作用,可能有流產、滑胎的影響,但似是而非喔。

黑木耳的活血功能是 【抗凝血】,這個活血功能並不會對孕期生理造成影響。有部分食材,例如丹蔘薑黃,他們也有「活血功效」,但他們的活血功效有可能造成部分孕婦子宮收縮與充血,就比較危險,推薦一般孕婦可以避免。但如果目前有在吃抗凝血藥物,或血友病的孕媽咪,就真的不建議食用黑木耳,因為雙重的抗凝血加乘作用會導致藥效過強,這就適得其反了。

另外孕婦很需要適度【活血】 ,而適當走路、運動、爬樓梯,就能幫助血液循環,沖個溫熱水澡,喝個熱薑茶也都有很強的活血功效,對孕期循環與健康都有正面幫助的,千萬不要聽到活血就神經緊張呀。

而且中醫主張懷孕期間,注重【養陰】、【養太陰】
黑木耳是「滋陰、養陰」很好的食物,孕期營養粥的每一碗粥品都有添加黑木耳,約三十六分之一的份量,是很安全的食用劑量

孕期營養粥煮近8年了、一直有很多臥床安胎試管胚胎植入的孕媽咪食用著,有機黑木耳不僅安全無毒更安全無虞~~~

有一篇真正有中醫師具名,有關黑木耳的文章,在較有權威的華人健康網上刊載,供大家參考看看

孕婦吃黑木耳會小產?看陳玫妃中醫師怎麼說

請特別小心四神湯 ,風險最高的美食

傳統四神湯(山藥、蓮子、芡實與茯苓)有溫脾、健胃、補腎、利濕的功效,很適合懷孕期間的女性朋友們,但坊間市售的四神湯通常加了當歸薏仁等,以增加香氣與口感,甚至最後在滴上些獨家秘方人蔘鬚、當歸藥酒。那就要忌口了。

薏仁確實是古中醫用來墮胎的藥物之一,《本草備要》:「殺蛔墮胎」;《本草求真》:「有孕婦女,不宜妄用,以性專下泄也。」。 當歸、人蔘、藥酒也有造成宮縮的風險,一碗市售四神湯有許多風險,自然是能免則免,避開最好。

真正該注意的懷孕飲食禁忌

不正確的懷孕飲食資訊,不僅對孕期營養沒有幫助,更讓孕媽咪們人心惶惶、無所適從,趁此整理「正確的懷孕飲食禁忌」,讓媽咪們有飲食能更安心、健康、樂活。

衛服部國民健康署發放的孕婦衛教手冊

食物的選擇要均衡,孕婦、哺乳婦應減少或避免攝取下列食物:

(1)菸、酒、咖啡與濃茶。
(2)脂肪含量多的食物,如:肥肉、油炸食物等。
(3)煙燻加工食物,如:醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。
(4)空熱量食物,如:糖果、可樂、汽水等。

這本媽媽手冊,有事沒事多翻幾次,堪稱媽媽聖經呢!

媽媽手冊懷孕避免食用食物

懷孕飲食之禁忌 - 台北榮民總醫院 

那究竟哪些東西該少吃?哪些食物該忌口呢?基本上多數可入菜的食物都是沒有問題的,只有以下少數食物須特別留意。
(1)生食全面忌口。
(2)蝦、蟹、鱉等海鮮 須忌口。
(3)忌吸煙及飲酒。
(4)少吃蘆薈、柑橘類水果、瓜類。
(5)少吃辣椒、桂圓、人參、黃耆等熱性食物。
(6)少吃薏仁。
(7)忌吸煙及飲酒。
(8)孕婦不可自行隨便服藥。

至於原因,榮總網站有說明,請您參考 孕婦飲食之禁忌

懷孕婦女的禁忌 - 仁愛醫院

懷孕婦女絕對要避免咖啡、酒類與濃茶的飲用,以免造成嬰兒體重的不足,或生理上的缺陷。此外,含脂肪多的食物,如肥肉、油炸食物等,會增加孕婦的孕吐的不適, 飲食建議以清淡為宜。同時 糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等空熱量食物,刺激性的調味品,如辣椒、胡椒、咖哩等也盡量避免食用。

除了關心懷孕飲食禁忌,更推薦您「孕期營養系列粥品」,全系列粥品都是純天然有機食材,搭配苦茶油以陶鍋長時間熬煮而成,不僅均衡營養,更強調糜粥自養帶給孕媽咪與胎兒的幫助,是最天然健康的孕婦飲食。粥品中沒有麻油、辛香料、也不生冷,臥床安胎期間與試管嬰兒胚胎植入前後食用都安全無虞。是方便、安全、營養、美味的孕婦飲食,更多介紹請您參考孕期營養粥組合。

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