減醣早餐是您體重控制的最好幫手
而減醣早餐，則是依照營養素的比例來特製自己的早餐，吃得有飽足感同時也有兼顧到人所需要的營養素，當然了，這並不是一件簡單的事情，因為每天要上班還得早起在廚房忙碌，後面我們會提到可以如何輕鬆簡單做出好吃的減醣早餐。
養胎不養肉請跟我這樣做
在懷孕初不必增加熱量攝取、中後期應增加每日熱量攝取300卡即可，以天然食物取代食品、以營養密度高的食物取代密度低的食物、用天然脂肪取代反式脂肪、加工食品、高糖食物少吃或遠離，盡可能只吃看的出原來樣貌的食物，最後保持愉快的心情避免情緒引起的暴飲暴食或飲食失控。
害喜怎麼辦?這樣吃才能越來越好
害喜嚴重怎麼辦？懷孕初期導致的食慾不振、嘔吐、噁心等症狀真的非常惱人對吧？雖然是因為黃體素分泌的自然身體反應，且到中後期可能就會自然改善，但這樣的身體不適而不能進行食補，是不是很擔心影響到肚子裡的小寶貝呢？