感冒了吃什麼?才能補充元氣更快好?

感冒吃什麼
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請問孩子感冒、發燒,虛弱沒精神,飯菜都吃不下,看了很心疼,吃什麼粥比較有幫助呢?

因為感冒、發燒、生病中的小朋友而緊急找來益粥的媽媽很多,尤其生病中虛弱、無精打采、甚至昏睡、發燒、嘔吐、拉肚子等等,更是令人緊張與不捨,總希望能立即吃下益粥補充體力、能量、提升抵抗力,讓家中寶貝能趕快戰勝病魔。

有機會我們會先安撫媽媽,對生病中孩子最需要的是休息,其其次才是營養「虛不受補」的概念這時候最重要,清淡、容易消化、有能量的簡單食物就好,甚至適度的空腹反而更有幫助呢!

我們看大自然的動物,生病、受傷了,本能的先降低食慾、甚至禁食而充分休息,待自行修復差不多了,才開始逐步進食補充體力。(只有生病了趕快補充維他命、人蔘、雞精、魚湯、高蛋白…,發燒、感冒、流鼻涕趕快吃退燒藥、抗組織胺、等等身體正常機能抑制劑),是不是反其道而行呢?

「感覺感冒了、頭痛不舒服,一覺醒來就好多了」,相信大家都有相同經驗,這時身體需要的是在病程中充裕休息、蓄積足夠元氣就能戰勝病魔。而硬要病人多吃東西,殊不知消化食物的過程需要耗費很多的能量、體氣呀!,容易適得其反,對蓄積元氣排除病氣沒有幫助,更很可能加重病程呀!

不管有沒有看診與服藥,感冒吃不下,是很正常的生理反應,真的不要過度擔心,孩子需要家長的陪伴與觀察,如果孩子願意,喝個溫熱開水、薑茶薑湯補充身體熱能即可,待過了急性期,開始有胃口,再給點容易消化的食物,例如成長寶寶粥,才是最好的感冒飲食。

*不建議發燒感冒中的孩子,吃退燒藥、感冒藥後繼續上學,因為休息太重要了。

 

適當空腹對腸胃型感冒更有幫助

幾年前一個老粥友,打電話來投訴粥有問題,她的孩子吃完就腹瀉拉肚子,不吃就不拉,而且是多種口味都有相同狀況,兄妹倆拉的很嚴重,質疑益粥衛生有大問題。與焦急媽咪聯絡與處理過程在此省略。直到醫師診斷這不是食物汙染或中毒,是嚴重腸胃型感冒引起的腸胃炎,必須12小時禁食,才降低腹瀉症狀,逐漸改善。當然孩子過了急性期,吃了同一批的益粥就沒問題了。

*值得一提: 我們有專利的急降溫製程技術,沸騰的粥品40分鐘內降溫到16度C以下,再進行分裝進冷凍庫,不僅完成鎖住風味與營養,更排除微生物汙染與孳生的機會,不必再高溫滅菌,也不必添加抑菌劑就能長時間保鮮,衛生安全有保障,也因此我們只煮粥賣粥。

感冒飲食對策

現代醫學仍對感冒病毒束手無策,感冒康復的速度還是與患者本身的免疫力有關,至今仍沒有可以殺死感冒病毒的特效藥。中醫的養生智慧認為「正氣內存,邪不可干」「邪之所湊,其氣必虛」,認為是體質虛弱而容易感冒。所以少量吃點容易消化的清淡食物即可,別讓食物加重身體負擔呀!

另外感冒也是免疫系統健全的過程之一,家長別擔心孩子感冒,要煩惱的是一年到頭老是感冒,ㄧ感冒就嚴重,總是拖很久好不了的虛弱體質。

真正的感冒飲食重點在「急性期過後」「病後補養」,透過日常飲食達到營養補給、滋補強身的作用。透過促進食慾與新陳代謝、調整體質的飲食,才能幫助健康維持。 但我們總是以為感冒已經痊癒,忽略了接下來的病後補養才是大重點,就像女人生產完的坐月子很重要呀!

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感冒吃益粥

感冒發燒當然吃益粥最好

因老婆懷孕嚴重孕吐、脹氣,而遵照古法熬出有「糜粥自養」功效的好粥,也才是能通過感冒、生病中虛弱的脾胃的好粥。自古以來醫藥大家最推崇吃粥養生、養病吃粥。

  • 《隨息居飲食譜》譽「粥為世間第一補人之物」
  • 醫聖張仲景最早推崇吃粥養生,在《傷寒雜病論》提出「糜粥自養」。
  • 藥聖李時珍更推崇早餐吃粥養生,在《本草綱目》記載「每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。」
  • 藥王孫思邈也在《千金方藥》主張「粥養元氣」。
 

養生粥與「營養稀飯」不同

一般人認為吃粥容易脹氣、胃食道逆流,其實您吃到的只能算是稀飯、茶泡飯,不是「糜粥自養」的好粥。就算您煮的食材與益粥一樣考究用心,也只能說是營養稀飯而稱不上養生粥

 

其實「外治法」也很有幫助

不吃藥,透過物理方法讓身體的氣機通順,以達到養生去病的方法就稱為外治法,常見的有泡腳、刮痧、按摩、針灸、艾灸、拔罐、原始點…,感冒、發燒這邊推薦背部刮痧與泡腳、原始點,一點都不難,當氣機通暢就舒服多了(其實這些外治法是很有醫理根據的),可以自行google 參考喔 。

寫在後面:

您一定也發現許多人,原本生來就體弱多病,透過養生、鍛鍊身體,最後還比一般人健康長壽。但他們通常不是只吃了麼藥、或保健食品,一定是擁有一套健康飲食為基礎,搭配身心靈的修練,長時間努力而得。

如果孩子或家人體質較虛弱、容易感冒,甚至反覆感冒,那絕對不是吃點營養品、戴口罩就能調整體質。也許是時候可以做更全面的飲食、作息檢討與調整了。

我們家老大,小時候也體質虛弱,過敏嚴重、近視甚至長不高,幼稚園算最常感冒的,這6年多下來,明顯健康了很多,甚至身高也在後來居上中呢。

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