感冒吃什麼

感冒吃什麼?才能補充元氣神復原?

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因為小朋友感冒、發燒而緊急找來益粥的媽媽很多,尤其生病中虛弱、無精打采、甚至昏睡、發燒、嘔吐、拉肚子等等,更是令人緊張與不捨,總希望能立即吃下最營養的好粥,迅速補充體力、能量、提升保護力,讓家中寶貝能趕快戰勝病魔。

有機會我們會先安撫媽媽,對生病中人來說最需要的是休息,其次才是營養「虛不受補」的概念這時候最重要,清淡、容易消化、有能量的簡單食物就好,甚至適度的空腹反而更有幫助呢!

 

「感覺感冒了、頭痛不舒服,一覺醒來就好多了」,相信大家都有相同經驗,這時身體需要的是在病程中充裕休息、蓄積足夠元氣就能戰勝病魔。而硬要病人多吃東西,殊不知消化食物的過程需要耗費很多的能量、體氣呀!,容易適得其反,對蓄積元氣排除病氣沒有幫助,更很可能加重病程呀!

 

我們看大自然的動物,生病、受傷了,本能的先降低食慾、甚至禁食而充分休息,待自行修復差不多了,才開始逐步進食補充體力。(只有現代人生病了會趕快吞幾顆維他命、人蔘、雞精、魚湯、高蛋白…,發燒、感冒、流鼻涕馬上吃退燒藥、抗組織胺、甚至打針吊點滴。),是不是反其道而行呢?

 

不管有沒有看診與服藥,感冒吃不下,是很正常的生理反應,真的不要過度擔心,孩子需要家長的陪伴與觀察,如果孩子願意,喝個溫熱開水、薑茶薑湯補充身體熱能即可,待過了急性期,開始有胃口,再給點容易消化的食物,例如成長寶寶粥,才是最好的感冒支持飲食。

 

不管大人小孩在德國感冒了,醫生會說:「多休息,多喝水,來,一個禮拜的假單給你~」沒燒到39.5度是不能開藥的。

 

*不建議發燒感冒中的孩子,吃退燒藥、感冒藥後繼續上學,因為休息太重要了。

 

適當空腹對腸胃型感冒更有幫助

幾年前一個老粥友,打電話來投訴粥有問題,她的孩子吃完就腹瀉拉肚子,不吃就不拉,而且是多種口味都有相同狀況,兄妹倆拉的很嚴重,質疑益粥衛生有大問題。與焦急媽咪聯絡與處理過程在此省略。直到醫師診斷這不是食物汙染或中毒,是嚴重腸胃型感冒引起的腸胃炎,必須12小時禁食,才降低腹瀉症狀,逐漸改善。當然孩子過了急性期,吃了同一批的益粥就沒問題了。

*值得一提: 我們有專利的急降溫製程技術,沸騰的粥品40分鐘內降溫到16度C以下,再進行分裝進冷凍庫,不僅完整鎖住風味與營養,更排除微生物汙染與滋生的機會,不必再高溫滅菌,也不必添加抑菌劑就能長時間保鮮,衛生安全有保障呢!

冠狀病毒(武漢肺炎)教會我們的事

冠狀病毒就是一種致病率、致死率更高的呼吸道感冒狡猾病毒。而現代醫學對感冒病毒仍束手無策,感冒康復的速度還是與患者本身的免疫力有關。就算住進負壓隔離病房,仍是以補充水分與電解質為主的支持性療法,等待身體的免疫力建立起抗體才能康復出院。所以我們自己與家人生病感冒嚴重了,真的要多休息,別硬是要吃藥、喝提神飲料拚了命上班上課呀!

 

感冒飲食對策 - 老祖先的養生智慧

中醫的養生智慧認為「正氣內存,邪不可干」「邪之所湊,其氣必虛」,認為是體質虛弱而容易感冒。所以少量吃點容易消化的清淡食物即可,千萬別讓食物加重身體負擔,如果可以在家簡單煮個味增湯就很不錯!

 

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另外感冒也是免疫系統健全的過程之一,家長別擔心孩子感冒,要煩惱的是一年到頭老是感冒,ㄧ感冒就嚴重,總是拖很久好不了的虛弱體質。

 

真正的感冒飲食重點在「急性期過後」「病後補養」,透過日常飲食達到營養補給、滋補強身的作用。能促進食慾與新陳代謝、調整體質的飲食,才能幫助健康維持。 但我們總是以為感冒已經痊癒,忽略了接下來的病後補養才是大重點,就像女人生產完的坐月子很重要呀!

 

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感冒吃益粥
感冒吃什麼?才能補充元氣神復原? 2

感冒發燒當然吃益粥最好

有「糜粥自養」功效的好粥,也才是能通過病中術後虛弱的脾胃的好粥。自古以來醫藥大家最推崇吃粥養生、養病吃粥。

  • 《隨息居飲食譜》譽「粥為世間第一補人之物」
  • 醫聖張仲景最早推崇吃粥養生,在《傷寒雜病論》提出「糜粥自養」。
  • 藥聖李時珍更推崇早餐吃粥養生,在《本草綱目》記載「每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。」
  • 藥王孫思邈也在《千金方藥》主張「粥養元氣」。

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養生粥與「營養稀飯」大不同

一般人認為吃粥容易脹氣、胃食道逆流,其實您吃到的只能算是稀飯、茶泡飯,不是「糜粥自養」的好粥。就算您煮的食材與益粥一樣考究用心,也只能說是營養稀飯而稱不上養生粥

 

益粥是因為老婆懷孕期間,脾胃失調,嚴重脹氣孕吐,無法正常飲食,虛弱到一個極致而研發出的陶鍋粥,是能夠被虛弱的脾胃機能所消化吸收的好粥,有粥補、粥養功效的營養好粥。

 

《黃帝內經》教我們的養生智慧

《黃帝內經》是中國最古老也最權威的醫學經典,更是中醫理論基礎,在養生治病上主張「調心為上、外治為主、輔以食療、其次用藥。」,用白話講:「生病時首先要檢討身心靈狀態與作息,讓身心可以得到充分休息;許多物理手法都能讓身體骨正筋柔、幫助血液循環、氣機通暢;注意日常飲食、補養脾胃之精來強固先天之氣、 做到上面三項才是養生之本,有特殊必要才借助藥物呀!】很可惜我們老是只想要花錢吃藥去病,忽略了健康最必要的基礎項目,效果當然可想而知了。

 

不吃藥,透過物理方法讓身體的氣機通順,以達到養生去病的方法就稱為外治法,常見的有泡腳、刮痧、按摩、針灸、艾灸、拔罐、原始點…甚至運動、爬山、氣功、瑜珈、散步等,感冒、發燒這邊推薦背部刮痧與泡腳、原始點,一點都不難,當氣機通暢就舒服多了(其實這些外治法是很有醫理根據的),可以自行google 參考喔 。

 

輔以食療最簡單有效就是益粥的食療養生智慧了

寫在後面:

您一定也發現許多人,原本生來就體弱多病,透過養生、鍛鍊身體,最後還比一般人健康長壽。但他們通常不是只吃了麼藥、或保健食品,一定是擁有一套健康飲食為基礎,搭配身心靈的修練,長時間努力而得。

 

如果孩子或家人體質較虛弱、容易感冒,甚至反覆感冒,那絕對不是吃點營養品、戴口罩就能調整體質。也許是時候可以做更全面的飲食、作息檢討與調整了。

 

我們家老大,小時候也體質虛弱,過敏嚴重、近視甚至長不高,幼稚園算最常感冒的,這6年多下來,明顯健康了很多,甚至身高也在後來居上中呢。

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1 thought on “感冒吃什麼?才能補充元氣神復原?”

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