感冒發燒吃什麼好得快?

感冒吃什麼
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請問孩子感冒、發燒、生病,虛弱沒精神,飯菜都吃不下,看了很心疼,吃什麼粥比較好?

許多人是因為心疼感冒、發燒、生病中的小朋友而緊急找來益粥的,尤其生病中虛弱、無精打采、昏睡、發燒、嘔吐、拉肚子等等症狀更是令人不捨,總希望能立即吃下益粥補充體力、能量、提升抵抗力,讓家中寶貝能趕快戰勝病魔。

究竟感冒期間吃什麼好得快?

如果有機會我們會先安撫媽媽,讓媽媽知道這時候孩子需要的是休息,而不是營養「虛不受補」的概念這時候最重要,清淡、容易消化、有能量的簡單食物最好,甚至適度的空腹才是最有幫助喔~

我們看大自然的動物,生病、受傷了,本能的先降低食慾、禁食而充分休息,自行修復差不多了才開始逐步進食。(只有人累了、生病了趕快補充B群、人蔘、雞精、魚湯、高蛋白…發燒、感冒、流鼻涕趕快吃退燒藥、抗組織胺、等等身體正常機能抑制劑),這時身體需要的是在病程中休息、全心全意蓄積元氣就能戰勝病魔,而硬要病人吃東西無非是增加身體很大的負擔,消耗很大的能量去做消化動作,還沒吸收營養已經先損耗很多元氣了,如何還能累積元氣排除病氣,更很可能加重病程呀!

不管有沒有看診與服藥,感冒吃不下,是很正常的生理反應,真的不要過度擔心,孩子需要家長的陪伴與觀察,待過了急性期,開始有胃口,再給點容易消化的食物,才是最好的感冒飲食時機。

 

腸胃型感冒、嚴重腹瀉更需要短暫禁食

幾年前一個老粥友,打電話來投訴粥有問題,他的孩子吃完就腹瀉拉肚子,不吃就不拉,而且是多種口味都有相同狀況,兄妹倆拉的很嚴重,質疑益粥衛生有大問題。與焦急媽咪聯絡與處理過程在此省略。直到醫師診斷這不是食物汙染或中毒,是腸胃型感冒,現在孩子吃什麼拉什麼,必須禁食別讓孩子拉到虛脫,才降低腹瀉症狀,逐漸改善。當然孩子過了急性期,吃了同一批的益粥就沒問題了。

感冒飲食對策

現代醫學仍對感冒病毒束手無策,感冒康復的速度還是與患者本身的免疫力有關,至今仍沒有可以殺死感冒病毒的特效藥。中醫的養生智慧認為「正氣內存,邪不可干」「邪之所湊,其氣必虛」,認為是體質虛弱而容易感冒。所以少量吃點容易消化的清淡食物即可,別讓食物加重身體負擔呀!

另外感冒也是免疫系統健全的過程之一,家長別擔心孩子感冒,要煩惱的是一年到頭老是感冒,ㄧ感冒就嚴重,總是拖很久好不了的虛弱體質。

真正的感冒飲食重點在「急性期過後」「病後補養」,透過日常飲食達到營養補給、滋補強身的作用。透過促進食慾與新陳代謝、調整體質的飲食,才能幫助健康維持呀! 但我們總是以為感冒已經痊癒,忽略了接下來的病後補養才是大重點,就像女人生產完的坐月子很重要呀!

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感冒吃益粥

最好的感冒飲食就是「糜粥自養」

中醫的養生智慧歷來重視吃粥養生。

  • 《隨息居飲食譜》譽「粥為世間第一補人之物」
  • 醫聖張仲景最早推崇吃粥養生,在《傷寒雜病論》提出「糜粥自養」。
  • 藥聖李時珍更推崇早餐吃粥養生,在《本草綱目》記載「每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。」
  • 藥王孫思邈也在《千金方藥》主張「粥養元氣」。
西方醫學之父希波克拉底有一句經典名言:「人間最好的醫生乃是陽光、空氣和運動。」他還說:「我們應以食物為藥,飲食是你首選的醫療方式。」

養生粥與「營養稀飯」不同

一般人認為吃粥容易脹氣、胃食道逆流,其實您吃到的只能算是稀飯、茶泡飯,不是糜粥自養的好粥。就算您煮的食材與益粥一樣考究用心,也只能說是營養稀飯而稱不上養生粥

【真正養生粥請參考】: 糜粥自養的養生粥

寫在後面:

您一定也發現許多人,原本生來就體弱多病,透過養生、鍛鍊身體,最後還比一般人健康長壽。但他們通常不是只吃了麼藥、或保健食品,一定是擁有一套健康飲食為基礎,搭配身心靈的修練,長時間努力而得。

如果孩子或家人體質較虛弱、容易感冒,甚至反覆感冒,那絕對不是吃點營養品、戴口罩就能調整體質。也許是時候可以做更全面的飲食、作息檢討與調整了。

我們家老大,小時候也體質虛弱,過敏嚴重、近視甚至長不高,幼稚園算最常感冒的,這6年多下來,明顯健康了很多,甚至身高也在後來居上中呢。

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One thought on “感冒發燒吃什麼好得快?

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