睡不著怎麼辦?很多人吃這個成功幫助入睡!健康蔬食, 粥為第一養人之物, 老年人飲食與營養 睡不著覺或睡眠品質不好,都是健康的大隱憂 好好睡上一覺才能補足白天消耗的精氣神,睡不著不僅今天的體力無法回復,更沒有元氣迎接明天的挑戰呢! 偶發的失眠或許如同感冒,足夠的休息就無大礙,一段時間的睡不著就是大問題了! 晚上睡不著覺 關於作者 益先生 我不是廚師,也不是營養師,我是一個看著太太孕吐嚴重到住院打點滴、卻什麼忙都幫不上的先生。 走投無路之際,翻遍中醫古籍,發現老祖宗早就對妊娠惡阻有完整的研究,主張以「糜粥自養、粥養胃氣」為調理之道。經不斷嘗試,終於找到關鍵:用陶鍋長時間熬煮的蔬食粥,才能被虛弱的脾胃真正吸收。 這樣的粥,不只適合孕婦,同樣溫養病中術後、高齡長者與成長中的孩子。2012年,與太太共同創業,堅持本土有機食材,只為讓虛弱的人也能好好吃下一碗粥——古人所說「第一補人之物」,這是益粥不變的初心。