養胎不養肉請跟我這樣做
在懷孕初不必增加熱量攝取、中後期應增加每日熱量攝取300卡即可，以天然食物取代食品、以營養密度高的食物取代密度低的食物、用天然脂肪取代反式脂肪、加工食品、高糖食物少吃或遠離，盡可能只吃看的出原來樣貌的食物，最後保持愉快的心情避免情緒引起的暴飲暴食或飲食失控。
孕婦飲食
孕期營養前中後，怎麼吃最健康樂活?
因為寶寶的成長全都倚賴者母體的營養，而寶寶在每一階段所需要的營養也都不同，大致劃分為三個階段，每一個階段都有應該特別補充的營養，媽媽們可要看好看滿，養胎就看這篇了！
